Pewux - jak na razie zredukowałem 17kg jedząc to co napisane ... 17 od wiosny pewnie ,,, moze prawie lata - niewiem ... 7 od września okolice środka września ... sernika u Bula i od czasu do czasu lodów u grycana sobie nie odmawiam ... siła idzie w górę , jest spoko mogę wyedytowac i napisać co jem ogólnie płatki owsiane , musli , czasem [...]
Erufiku chcesz jechać nadal fbw czy inny model chcesz zastosować/wspominałes cos o hst/, albo moze split ale dzielony na dwie części- grupa dwa razy na tydzień? ...albo może nadal trening trzy razy na tydzień jak przy fbw ale z małymi kombinacjami... jesli masa ci nie wchodzi a dobrze siła to może oznaczać jeszcze za mało kalorii- czasem może [...]
A tu łapka po małych spadkch, nie jest tak źle, musze zakupić nowy aparat bo słabo coś te zdjęcia wychodzą, w rzeczywistości mi widać ładną gule na tricepsie, postaram sie porobić dobrze żeby to ująć i żeby testerzy byli ze mnie dumni ale to jak starzy wyjdą Troche spadł w duł jeśli chodzi o tą 'górke' ale sie jeszcze wybije. Mikele mam nadzieje [...]
on podchodzi raz na ruski rok do jakiegos wiesz jak starego bywalca i kogos kogo dobrze zna, i to nie zawsze, kazdy powiela te same bledy jak*****, on powininen lazic po sali i ciagle przy kims byc a ch*a robi, pamietam ze keidys czytalem gdzies 100 czy tam 50 rzeczy ktorych nie robi dobry trener.. i Sensej robil wiekszosc znich;/.. bastion jest [...]
Sorry M666, ale obiecalem wiec musze cos napisac... no a te lapy i klata 2 razy na tydzien to na zamowienie, musialem przerobic poprzedni plan... No i masz tu przy okazji gocia co nie lubi wyciskaczy: http://www.sfd.pl/Nawracanie_niewiernych_%2E%2E%2E%2E%2E_%3BD-t300499.html Thiago: PONIEDZIALEK(dluzsze przerwy): -wyciskanie lezac (klasyczne) [...]
[...] metabolizm Inna sprawa, że może masz mniej tłuszczu niż myślisz, ale odkłada się on u Ciebie nierównomiernie, najbardziej w okolicach najmniej przez nas/Ciebie pożądanych. Jak zawsze przydałyby się zdjęcia, by ocenić sylwetkę. Z racji Twojej deklarowanej wysokiej aktywności, proponuję dietę zbilansowaną, którą ułożysz wg tego postu [...]
fajne ale przeczytajcie sobie txt ze stronki ani.mala o tym jak gość "walczy" z drugim na siłowni w treningu nóg jak dla m,nie to żenada tak głupiego txt jeszcze nie słyszałem nie wiem kto go wymyslił, ale jest raczej ograniczony umysłowo ps: juz dawno chciałem to napisac tylko nie wiedziałem gdzie
Jak będę miał więcej zdjęć to na pewno wrzucę. Dobra, możecie już mi dawać sogi ;) Edit: zapomniałem napisać o najważniejszym! Od dziś dzień po wszechczasy, będe słuchał mądrzejszych ode mnie, bo warto! Jak tam panowie "specjalisci" jeszcze jakies ciekawe teorie macie?
JBL wedlug mnie pokaze na co go stac i podobnie jak pare innych osob stawiam na niego.A nazwanie JBL "papierowym tygrysem" to sa poprostu jaies zarty i tylko osoba majaca male pojecie o nim jako zawodniku moze tak napisac.Podobnie jak wypominac,ze jego walka byla nudna. Juz niedlugo sie przekonamy kto z nas bedzie mial racje.....
wypadalo by napisac jak wyszly Mistrzostwa Niemiec i jakies fotki dac Wiec kolega ktory przegrywa ankiete zajal 4 miejsce a ten ktory wygral 5 miejsce Mysle ze jak na tak dobrze obstawiona kategorie to nie sa zle wyniki choc moglo byc lepiej. Beda musieli chlopaki jeszcze troche popakowac
Komuś z taką wiedzą jak ty nie da sie pomóc, więc gdziecznie wyjdź z tego działu i zmykaj do odżywiania. po za tym, jak można dokładniej napisać ile czegoś brać jeżeli nie w mg? - tym pokazałeś że masz gówniane pojęcie o dopingu.
dobra juz minelo troche czasu wiec moge napisac conieco znowu :) przede wszystkim przytylem...albo inaczej: waze wiecej ale nie przybylo mi widocznej masy W OGOLE odkąd stosuje diete (dietke zaczalem troche szybciej niz suplementacje) "przytyłem" 5kg :) - obecnie ważę 70kg na treningach czuje sie bardzo pozytywnie; moglyby dla mnie one [...]
Tzn wiem ze nie ograniczy .... nie wiem jak to napisać :) No to tak wsumie co daje stosowanie HMB z kreatyną bo wszędzi piszą że to dobre rozwiązanie. A co do tego czy się opłaca czy nie to włąsnie chce sprawdzić bo ejstem ciekawy bo tylko czytam wypowiedzi a najlepiej się wie jak się samemu coś zje:) Już mam to wsyzstko kupione więc musze to [...]
Ale jrgo wlscicielka pani Duza D 3ma go na smyczy Ide spac...Kurde wansie chcialem wyslac esa bo wiem z emzona bylo zbey abona wykupic?macie mzoe link jak to zorbic zeby napisac esa i wykupic abona?Wdzieczny bym byl brardzo Bede jak wstane Dobranoc:*
robie, ale zapomnialem o tym napisac a reszta jak, ok? bo jak wyczytalem w podwieszonym temacie poczatkujacy powinni cwiczyc wszystkie partie miesni 3x w tygodniu.
Witajcie.Na wstepie chce napisac ze jestem bardzo szczesliwy z wyniku jaki osiagnelismy na MS.Dziekuje bardzo za gratulacje,a takze za wsparcie ktore bylo nam potrzebne w treningach.Jednak po kolei.23 wylecielismy do Sao Paulo potrenowac u Macaco.Treningi jak juz nie raz pisalem sa u nigo morderze.Generalnie dziennie ok 4 godz. walk+1godz. biegu+1 [...]
sylwetka jak dla mnie spoko - dużyś jedynie wyrobic miesnie brzucha i zejsc z bf i byloby super.. ale teraz skupiasz sie na sile wiec nie o wyglad chodzi zdjecia z treningu fajne przepraszam za offtop WODYN prosze napisz do mnie @ poniewaz potrzebuje Twojej pomocy, a niestety abona nie mam i nie mam jak do Ciebie napisac. oczywiście jesli chcesz
hmmm ale tu duuzo komentarzy ,nie tak licznie bo nie mam czasu wam odpisywac duzo odwiedzien bylo od czasu podsumowania ale jak ktos sie wstydzi napisac pojedynczego wyrazenia " jest poprawa" to niech soga chociaz zostawi zebym wiedzial czy moja zmiana zyskala aprobate a tak przy okazji to wbijam w te sogi tylko wlasnie sie zastanawiam [...]
hmmm ale tu duuzo komentarzy ,nie tak licznie bo nie mam czasu wam odpisywac duzo odwiedzien bylo od czasu podsumowania ale jak ktos sie wstydzi napisac pojedynczego wyrazenia " jest poprawa" to niech soga chociaz zostawi zebym wiedzial czy moja zmiana zyskala aprobate a tak przy okazji to wbijam w te sogi tylko wlasnie sie zastanawiam [...]